Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin 6 Yiyecek

Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin 6 Yiyecek

Sağlıklı olmak için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyacımız var. Bağışıklık sistemi bizi hastalıklardan ve enfeksiyonlardan koruyan doğal savunma mekanizmamızdır.

Çok az besin maddesi, egzersiz eksikliği ve çok fazla baskı, birçok farklı hastalık riskini büyük ölçüde artıran bağışıklık sistemimizi olumsuz etkiler. Doğru önlemler ile sağlığımızı önemli ölçüde iyileştirebilir ve hastalıkları önleyebiliriz.

Yediğimiz yiyecekler bağışıklık sistemimizi etkiler. Doğru gıdalarla bağışıklık sistemimizi bilinçli ve doğal olarak güçlendirebiliriz.

Zencefil

Zencefil, bağışıklık sistemini doğal olarak artırmak için yüzyıllardır bir ilaç olarak kullanılmıştır. Güçlü bir antioksidandır ve antibiyotik, antimikrobiyal, antiseptik ve anti-inflamatuardır.

Kabızlığa yardımcı olur, boğaz ağrısını hafifletir, soğuk virüslere karşı çalışır, ateşe karşı savaşır, mide ülserlerini önler, kronik ağrıyı azaltır ve yüksek tansiyonu azaltır.

Zaten bir ila iki bardak zencefil çayı bağışıklık sistemini belirgin şekilde güçlendirir.

Bal

Bal sadece tatlı ve lezzetli tadı değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir. Antioksidan ve antibakteriyel özellikleri virüslere, bakterilere ve mantarlara neden olan enfeksiyonlarla savaşır.

Bal ayrıca bağışıklık sistemini iyileştirir, asit yetersizliğini azaltır, boğaz ve öksürüğü yatıştırır ve yaraları ve yara izlerini hızla iyileştirir.

Daha güçlü bir bağışıklık sistemi için, sadece bir çay kaşığı bal ılık su ile içilebilir arkadaşlar.

Kırmızı Biber

Acı biber kapsaisin içerir ve güçlü bir bağışıklık sistemini destekler. İçerdiği beta-karoten ve A vitamini sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Sonuç olarak, vücut istilacı patojenlere karşı kendini daha iyi savunabilir ve hastalıkları önleyebilir.

Acı biber, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve sindirimi uyarır. Ayrıca kan dolaşımını teşvik eden, kalp hastalığını, mide ülserlerini, prostat kanserini, diyabet ve migreni önleyen bir ağrı kesici görevi görür.

Acı biber çok etkileyici bir besindir ve baharat olarak yemeklere karıştırılabilir arkadaşlar.

Sarımsak

Sarımsak, güçlü bir bağışıklık sistemi için en iyi gıdalardan biridir. Güçlü antibiyotik, antiviral ve antifungal özellikleri vücudun enfeksiyonları önlemesine ve savaşmasına yardımcı olur.

Düzenli olarak sarımsak yiyerek, vücut romatoid artrit, çeşitli bağırsak hastalıkları ve multipl skleroz gibi iltihaplarla daha etkili bir şekilde mücadele edebilir.

Sarımsak ayrıca kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürür ve çeşitli kanser türlerine karşı önleyici bir etkiye sahiptir.

Yeşil Çay

Yeşil çay, bağışıklık sistemini güçlendirmek söz konusu olduğunda çok lezzetli ve yararlı bir içecektir. Bakterilerle savaşan ve virüslerin çoğalmasını önleyen epigallokateşin gallat (EGCG) adı verilen bir flavonoid içerir.

Yeşil çay ayrıca virüslere, bakterilere ve diğer mikroorganizmalara karşı etkili olan ve böylece çeşitli sağlık sorunlarına karşı koruyan antioksidanlar açısından da zengindir.

Düzenli yeşil çay tüketiminin kardiyovasküler hastalıklar, kanser, inme, periodontitis ve osteoporoz üzerinde önleyici etkisi vardır.

Tatlı Patatesler

Tatlı patateslerin bağışıklık arttırıcı özellikleri vardır. İçerdiği beta-karoten zararlı serbest radikallere karşı korur ve hücre fonksiyonunu geliştirir. A vitamini sağlıklı bir bağışıklık sistemi için önemlidir ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır.

Tatlı patatesler kan şekeri seviyelerini stabilize eder, insülin direncini azaltır, astım, artrit ve gut gibi inflamasyonla mücadele eder. Fakat aynı zamanda inme ve kalp krizine karşı önleyici bir şekilde hareket ederler.

Bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve sağlığımızı olumlu yönde etkileyen birçok farklı gıda var. Onları diyetimize özellikle entegre ederek, alerjik reaksiyonları önleyebilir ve azaltabiliriz arkadaşlar.

 

You May Also Like

About the Author: admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.